Логотип Юлии Карповой
Мой инстаграм

Как перестать бояться чужих оценок?

 

Как перестать бояться негативной оценки от окружения?

Для того, чтобы перестать бояться негативной оценки от окружения можно двигаться по алгоритму:

- определить, чья конкретно оценка вас тревожит?

А) это близкие, значимые люди;

Б) это все люди вообще.

Если ваш вариант А, то стоит разобраться, какие ожидания своих близких вы пытаетесь оправдать.

Ведь, если вы опасаетесь негатива с их стороны, то скорее всего, знаете, чего они от вас ждут, а сами хотите вести себя по-другому.

В этой ситуации имеет смысл для себя четко сформулировать, а лучше записать, чего они от вас ожидают (как вы думаете, или как они заявляют).

 

Затем четко сформулировать и записать, а как вы сами хотите себя вести.

 

Когда получите эти два списка, вам будет понятнее, в каких конкретно ситуациях и при каких обстоятельствах вы можете получить негативную оценку.

 

А дальше стоит «включить» взрослого человека: принять для себя осознанное решение, как поступать.

Можно решить, что отношения с близкими мне настолько важны, что я готов действовать в соответствии с их ожиданиями. Или принять для себя, что я буду поступать так, как считаю нужным, и готов за это платить их недовольством.

Или провести переговоры, обсудить спорные вопросы и совместно договориться, в чем вы поступаетесь своими интересами, а в чем они отказываются от своих ожиданий.

 

Если же у вас вариант Б, то вам предстоит внутренняя самостоятельная работа. Стоит разобраться с вопросами к самому себе:

 

Кто я?

Посмотреть мое видео на эту тему можно здесь - https://www.youtube.com/watch?v=5WzwVP2qmKE&t=202s

 

Чего я хочу?

Чего же хочеться?

 

Посмотреть мое видео на эту тему можно здесь - https://www.youtube.com/watch?v=39QE82RUGX8&feature=emb_logo

 

Что мне стоит делать, чтобы оставаться собой и при этом следовать своим желаниям, а что стоит прекратить делать?

Когда вы получите для себя ответы на эти вопросы, начнете жить свою собственную жизнь, вас перестанет тревожить любая оценка окружающих.

Удачи вам, и удовольствия в жизни!

Все вокруг плохие