Логотип Юлии Карповой
Мой инстаграм

 

Упражнение «Детское фото»

 

   Это упражнение выполняется письменно.

Потребуется 30-40 минут,

хорошо, чтобы была возможность ни на что не отвлекаться.

Тебе понадобятся твои детская фотография,

желательно, чтобы тебе там было от 0 до 7 лет

(если у тебя есть только фото более старшего возраста, возьми ту, на которой тебе меньше всего лет).

 

Положи фотографию перед собой или возьми ее в руки и спокойно, не спеша рассмотри ее.

   Не пытайся вспомнить, при каких обстоятельствах был сделан этот снимок. Просто рассмотри того, кто изображен на нем, как если бы ты видел это фото впервые в жизни и на нем был не ты, а просто какой-то ребенок. Возможно, тебе помогут это вопросы (ответы на них лучше записать, они пригодятся в дальнейшем):

Сколько лет ребенку (тебе) на этой фотографии?

Как тебе кажется, что он чувствует в момент съемки?

Какой жизнью он живет? С кем? Какова его семья?

Какой он по характеру? Что любит? Что его радует?

Что ему не нравится? Чего он боится? Какие у него есть страхи, тревоги, обиды?

Что ты сейчас чувствуешь по отношению к ребенку на фотографии?

Что бы тебе хотелось сказать ему, чем поделиться с ним из твоего нынешнего возраста?

   Запиши ответы на эти вопросы или напиши небольшой рассказ про того, кого ты видишь на своей детской фотографии. В конце обязательно отметь, какие эмоции ты сейчас испытываешь, что с тобой происходит в настоящую минуту (возможно, появились какие-то ощущения в теле, зафиксируй их тоже).