Логотип Юлии Карповой
Мой инстаграм

 

Меня тревожит будущее: работа, доходы. Как избавиться от тревожности?

 

 

Есть много способов работы с тревожностью: начиная от медикаментозной помощи психиатра, терапии, психолога до веры в Бога или всеохватывающего хобби. 

Имеет смысл выбирать то, что подходит\нравится лично Вам.

И это не шутка.

 

При этом есть способы вполне рациональные. Возможно, они Вам понравятся.

 

Тревога возникает в ситуации неопределенности, неуверенности, потери контроля или безысходности.

Наша психика плохо переносит такие состояния, особенно, когда они пролонгированы во времени.

 

Для того, чтобы снизить уровень тревожности, стоит создать самому себе больше определенности:

 

- осознать и прописать себе личные цели на короткие и средние сроки (от недели до одного года) в разных областях жизни6 работа, финансы, повышение квалификации или освоение новых технологий, профессии…

 

- поговорить с собой или, что еще лучше, с близкими, друзьями о возможных рисках (что произойдет, если получиться\не получится достичь ту или другую цель? Что может произойти самое страшное?). Ответы на такие вопросы существенно снижают уровень тревоги.

 

- провести ревизию своих ресурсов: финансовых, материальных и нематериальных, личных способностей, навыков, умений, качеств характера, друзей, связей. Как правило, такая работа дает возможность убедиться, что этих ресурсов очень много, ваша личная устойчивость и уверенность в себе существенно вырастет, а уровень тревожности снизится.

 

- кроме того, снижает тревожность информированность и осведомленность. Имеет смысл быть в курсе происходящего в сфере своей деятельности, в компании, или в государстве.

 

Удачи Вам!

 

Создание новой личности