Логотип Юлии Карповой
Мой инстаграм

 

Как жить если постоянно боишься что тебя рано или поздно обидят

 

Тяжело жить!

 

Бояться, что обидят – это ожидать негативного развития событий.

И это вопрос не про обиду, а про страх.

 

Во многих случаях в результате глубокой терапевтической работы человек приходит к двум ключевым страхам: «права не имею» и «у меня не получится».

 

Именно на эти страхи «нанизываются» все остальные: страх негативной оценки окружающих, что я недостаточно умен, сообразителен и об это узнают, страх выглядеть смешным, быть не принятым и не понятым и так далее.

 

Обида – детская эмоция, это разочарование, несбывшиеся ожидания. Если человек боится испытать обиду, следовательно он боится пережить разочарование, или, что его ожидания не сбудутся.

 

Взрослого человека невозможно обидеть. Он сам выбирает, как себя вести и чувствовать в той или иной ситуации. Взрослый выбирает, обижаться или нет. Поэтому, во взрослом состоянии: не меня обидели, а я обиделся!!!

 

Что же делать взрослому в детском состоянии ожидания, что меня обидят?

 

Прежде всего, осознать, чего конкретно я боюсь: оценок, замечаний по поводу моего интеллекта или внешности, сомнений в моих способностях, компетенциях и так далее.

 

Когда будет понятна область моих страхов, станет очевидно, какой это страх: «права не имею» или «у меня не получится». Бывают ситуации, когда человеку присущи оба страха.

 

А когда объективировали страхи, уже понятно, что с ними делать:

- При наличии страха «права не имею», начать серьезную работу по осознанию неотъемлемых прав личности, присвоению себе этих прав, выстраиванию личностных границ.

- При наличии страха «у меня не получится», требуется серьезная работа по выравниванию самооценки. Объективировать, кто я и какой я? Осознать это, согласиться с этим. Научиться навыкам позитивного мышления.

 

Если это не манипуляция « ах, я такой нежный и ранимый, артиста каждый может обидеть, я ничего не делаю, потому что боюсь, что меня обидят….», которые дают человеку осознаваемые или чаще не осознаваемые выгоды.

- и Вы действительно хотите улучшить свою жизнь, уменьшив количество страхов - Вам предстоит серьезная и системная работа.

 

Это не просто! Зато так интересно!!!

Психологическая броня