Логотип Юлии Карповой
Мой инстаграм

Ассертивные права личности

 

Ниже приведены примеры прав, которыми Вы обладаете при общении с другими людьми.                    

С какими из них Вы согласны?

Может быть, Вы хотели бы добавить что-то к списку?

Принимаете ли Вы то, что другие людьми обладают теми же правами?

 

Базовые права ассертивного поведения - P. Jakubowski and A.J. Lange, The Assertive Option: Your Rights and Responsibilities, Research Press, 1978

 

Я имею право вести себя достойно и с чувством собственной значимости, до тех пор, пока не нарушаю права других людей.

 

Я имею право на то, чтобы ко мне относились с уважением.

 

Я имею право сказать нет, не чувствуя себя виноватым(ой).

 

Я имею право испытывать эмоции и выражать их.

 

Я имею право взять паузу в сложной ситуации для того, чтобы успокоиться и подумать.

 

Я имею право передумать.

 

Я имею права попросить о чем угодно.

 

Я имею право делать меньше, чем мог бы, затратив все свои силы и ресурсы.

 

Я имею право запрашивать нужную мне информацию.

 

Я имею право ошибаться.

 

Я имею право хорошо о себе думать.

 

Сохраняем ассертивные права - Etienne A. Gibbs

 

Я имею право наслаждаться жизнью.

 

Я имею право передумать.

 

Я имею право попросить помощи.

 

Я имею право на хорошее отношение к себе.

 

Я имею право выражать свои чувства.

 

Я имею право чувствовать и выражать гнев.

 

Я имею право на то, чтобы ко мне относились с уважением.

 

Я имею право задавать вопросы людям, обладающим властью.

 

Я имею право учиться на своих ошибках.

 

Я имею право выбирать, когда отстаивать свои права.

 

Я имею право наслаждаться честными и открытыми взаимоотношениями.

 

Я имею право говорить другим, что я буду делать, а что – нет.

 

Я имею право на то, чтобы ко мне относились как к умному человеку.

 

Я имею права отказать в любой просьбе, не чувствуя себя виноватым(ой).

 

Я имею право совершать ошибки и право на то, чтобы при этом никто не вынуждал меня испытывать чувство вины. 

 

Я имею право честно сказать о том, что я чего-то не знаю или не понимаю.